ASTUCES VENTRE PLAT

Avoir Ventre Plat | Meilleures Astuces Ventre Plat

noreply@blogger.com (MarieBo) — Sun, 29 Nov 2009 15:52:00 +0000

La Cure Ventre Plat de 6 Semaines | Les Smoothies

noreply@blogger.com (MarieBo) — Tue, 24 Nov 2009 17:57:00 +0000

Dans la "La Cure Ventre Plat de 6 Semaines (The 6-Week Cure for the Middle-Aged Middle)", les auteurs, Dr Michael Eades et Dr Mary Dan Eades, proposent une première étape de 2 semaines pour démarrer la Cure Ventre Plat.

Pendant ces 2 semaines, vous mangerez 4 fois par jour.

Vous consommerez 3 smoothies protéinés et 1 repas composé de viande, de légumes et d’une petite portion de fruits.

Abordons maintenant la manière de préparer les smoothies.

POUR EN SAVOIR PLUS, CLIQUEZ SUR LE LIEN SUIVANT :

Cure Ventre Plat de 6 Semaines | Les Smoothies

Vous trouverez un grand nombre de suggestions dans le livre :

The 6-Week Cure for the Middle-Aged Middle

POUR EN SAVOIR PLUS, CLIQUEZ SUR LE LIEN SUIVANT :

Cure Ventre Plat de 6 Semaines | Les Smoothies

LIRE AUSSI:

Source: Maigrir Autrement

Maigrir Rapidement avec la Cure Ventre Plat de 6 Semaines

noreply@blogger.com (MarieBo) — Tue, 24 Nov 2009 12:11:00 +0000

Avez-vous remarqué que plusieurs personnes prennent du ventre autour de la quarantaine ?

Peut-être que c’est même votre cas et que vous vous retrouvez avec un petit bedon même si vous n’avez pas de problèmes de surpoids.

C’est exactement ce qui est arrivé à 2 experts en nutrition qui ont publié plusieurs livres sur la perte de poids.

Pour en savoir plus, cliquez sur le lien suivant:

Perdre du Poids Rapidement avec la Cure Ventre Plat de 6 Semaines

Pour en savoir plus, cliquez sur le lien suivant:

Perdre du Poids Rapidement avec la Cure Ventre Plat de 6 Semaines

Source: Maigrir Autrement

Retrouver un Ventre Plat avec la Cure Ventre Plat de 6 Semaines

noreply@blogger.com (MarieBo) — Mon, 23 Nov 2009 23:28:00 +0000

Comment se fait-il que plusieurs d’entre vous réussissent à conserver le même poids pendant plusieurs années, mais que malgré tout, votre tour de taille prenne de l’expansion après le cap de la quarantaine ?

Le livre "La Cure Ventre Plat de 6 Semaines (The 6-Week Cure for the Middle-Aged Middle)" se préoccupe justement de cette problématique.

POUR EN SAVOIR PLUS, CLIQUEZ SUR CE LIEN:

MAIGRIR AUTREMENT AVEC LA CURE VENTRE PLAT DE 6 SEMAINES

Proposé par: Maigrir Autrement

Maigrir Autrement avec les meilleures Astuces Ventre Plat

noreply@blogger.com (MarieBo) — Sun, 08 Nov 2009 17:33:00 +0000

Source: Maigrir Autrement

Ebook Gratuit | Astuces Ventre Plat

noreply@blogger.com (MarieBo) — Wed, 04 Nov 2009 02:17:00 +0000

Vous trouverez dans ce ebook gratuit:

astuces minceur,
une diète gratuite
des recommandations d’exercices
des régimes qui ont fait leurs preuves pour obtenir un ventre plat.

ASTUCES VENTRE PLAT

Source: Maigrir Autrement

Astuces Ventre Plat

noreply@blogger.com (MarieBo) — Mon, 02 Nov 2009 14:07:00 +0000

Le site Maigrir Autrement fait peau neuve !

12 secrets de la coach Lydie Raisin pour avoir un ventre plat

7 Trucs et Astuces pour avoir un Ventre Plat

Astuces de la Diète Ventre Plat

Avoir un ventre plat sans régime

Bons gras pour un ventre plat

Conseils pour obtenir un ventre plat

Diète gratuite Ventre Plat

Diète Ventre Plat - Flat Belly Diet

La vérité sur le ventre plat

Ma séance de ventre plat - 6 exercices pour tous

Maigrir avec la Diète Ventre Plat

Phase Détox de la Diète Ventre Plat

Programme Ventre Plat

Régime Ventre Plat

Smoothies minceur du Régime Ventre Plat

Un ventre plat moi aussi - 8 minutes pour être au top

Un ventre plat pour la vie

Ventre plat avec le yoga minceur

Conseils pour Obtenir un Ventre Plat

noreply@blogger.com (MarieBo) — Sun, 20 Sep 2009 01:29:00 +0000

Est-ce qu’il existe une solution “miracle” pour avoir un ventre plat ?

Que faut-il penser de tous ces produits qu’on cherche à vous vendre à grands renforts de publicité envahissante ?

Certaines méthodes ont fait leurs preuves, mais il faut faire preuve de prudence devant les promesses identiques faites à gauche et à droite pour un produit à la mode.

Les sites Maigrir Autrement et Astuces Ventre Plat ne font pas la promotion de pilules “miracle” et recommandent uniquement des produits naturels tels que:

l’agar-agar
les graines de chia
la spiruline
l’huile d’olive et autre bons gras
le thé Pu Erh
et, la protéine Sisu pour préparer des Smoothies Minceur.

Bref, les meilleurs conseils pour avoir un ventre plat sont plutôt axés sur des choix quotidiens et des modifications à apporter à un style de vie qui a malheureusement alourdi votre silhouette au cours du temps.

Voici ce que recommande Lydie Raisin dans son livre:

PROGRAMME VENTRE PLAT

tenez-vous droite le plus souvent possible
hydratez-vous régulièrement par petites quantités
pensez de temps en temps à respirer plus lentement
mangez équilibré
mastiquez chaque bouchée en prenant votre temps
évitez les vêtements trop serrés à la taille
bannissez les sièges trop bas et les canapés où l’on s’enfonce profondément
pratiquez une activité physique régulièrement
essayez une technique de relaxation au coucher
offrez-vous de temps en temps un massage drainant du ventre
faites des étirements une fois par jour, de préférence le soir au coucher
utilisez des appareils ou des bermudas de sudation qui aident à éliminer graisses et cellulite: tapis roulant, vélo d’appartement, LEGMAGIC, rameur, etc

Ces suggestions proviennent du livre: PROGRAMME VENTRE PLAT (Lydie Raisin)

Pour un programme d’exercices détaillés répartis sur 2 semaines incluant également un programme d’exercices postnataux, procurez-vous le livre PROGRAMME VENTRE PLAT.

Les explications sont claires et les exercices sont illustrés de superbes photos.

Ressources:

Maigrir Autrement

Astuces Ventre Plat

Diète Calories Négatives

Recettes Minceur

Ventre Plat | 12 Secrets de la Coach Lydie Raisin

noreply@blogger.com (MarieBo) — Sat, 19 Sep 2009 23:36:00 +0000

Lydie recommande de manger de tout afin d’éviter les carences.

Elle préconise aussi des menus variés pour rester en forme tout en gardant la ligne.

Voici donc les 12 secrets d’une bonne hygiène alimentaire afin de conserver un ventre plat.

1° Boire 1,5 l d’eau, sans attendre la soif.

2° Respecter les pourcentages suivants dans le choix des aliments:

15 % de protides
55 % de glucides
35 % de lipides

3° Prendre vos repas assise et, à heure fixe.

4° Éviter de boire plus d’un quart de litre de vin par repas, et se limiter à 1 apéro par semaine.

5° Limiter les sorties gastronomiques à 1 fois par semaine.

6° Consommer tous les types d’aliments afin d’éviter les carences éventuelles: vitamines, fibres, minéraux, etc.

7° Équilibrer les apports caloriques et les dépenses énergétiques.

8° Au restaurant, choisir la formule “entrée / plat” à la formule “plat / dessert”.

9° Investir dans des casseroles et des poêlons de qualité, de type anti-adhésif.

10° Prendre un petit déjeuner qui contient 15 à 25 % de l’apport calorique de la journée.

11° Éviter de sauter 1 repas: en cas de jeûnes répétés, l’organisme augmente ses réserves de gras car il est alors en mode famine.

12° À proscrire absolument: l’unique repas journalier hypercopieux.

Ces suggestions proviennent du livre: PROGRAMME VENTRE PLAT (Lydie Raisin)

Pour un programme d’exercices détaillés répartis sur 2 semaines incluant également un programme d’exercices postnataux, procurez-vous le livre PROGRAMME VENTRE PLAT.

Les explications sont claires et les exercices sont illustrés de superbes photos.

Ressources:

Maigrir Autrement

Astuces Ventre Plat

Diète Calories Négatives

Recettes Minceur

7 Trucs, Astuces et Exercices pour Avoir un Ventre Plat

noreply@blogger.com (MarieBo) — Sat, 19 Sep 2009 22:32:00 +0000

Vous trouverez sur le Web une foule de sites qui vous proposent des exercices pour tonifier vos abdominaux.

Mais en plus d’un programme d’entraînement en règle, il existe plusieurs moyens d’obtenir un ventre plat, que ce soit en répétant de petits exercices fréquemment au cours de la journée ou en vous adonnant à une activité sportive qui exerce les abdominaux de façon naturelle et incontournable.

1° EXERCICES DANS LES TRANSPORTS

Debout, contractez progressivement vos muscles abdominaux pendant 8 secondes. Relâchez-les doucement pendant 8 secondes. Puis contractez-les 6 fois d’affilée par phases rapides de 2 secondes.

2° EXERCICES AU BUREAU

Contractez vos muscles abdominaux pendant 6 secondes en aspirant par la bouche, puis relâchez.

3° EXERCICES EN MONTANT LES ESCALIERS

Grimpez 4 marches sur un rythme régulier en contractant vos muscles abdominaux et en expirant par la bouche. Récupérez pendant 3 marches.

4° EXERCICES EN MARCHANT

Lors d’une marche rapide, contractez vos abdominaux pendant 8 pas, en expirant par la bouche. Récupérez pendant 8 pas.

5° SUR LE CANAPÉ EN REGARDANT LA TÉLÉVISION

Mettez un tabouret devant vous afin de surélever vos jambes et contractez vos abdominaux 8 secondes en levant une jambe tendue de quelques centimètres. Expirez par la bouche pendant cette contraction.

Inspirez par le nez en reposant lentement la jambe, et recommencez avec l’autre.

6° EXERCICES À FAIRE AU LIT

Allongée sur le dos, repliez vos genoux vers la poitrine et contractez vos abdominaux 4 secondes, relâchez-les 3 secondes et recommencez. Répétez au moins 8 fois. Expirez par la bouche pendant la contraction.

7° ACTIVITÉS SPORTIVES QUI RENFORCENT LA SANGLE ABDOMINALE

musculation
gymnastique
escalade
danse moderne et classique
sports de combat
natation synchronisée
saut à la perche
patinage artistique

Ces suggestions proviennent du livre: PROGRAMME VENTRE PLAT (Lydie Raisin)

Pour un programme d’exercices détaillés répartis sur 2 semaines incluant également un programme d’exercices postnataux, procurez le livre PROGRAMME VENTRE PLAT. Les explications sont claires et les exercices sont illustrés de superbes photos.

Ressources:

Maigrir Autrement

Astuces Ventre Plat

Diète Calories Négatives

Recettes Minceur

Ventre Plat Rapidement avec le Régime Hyperprotéiné

noreply@blogger.com (MarieBo) — Thu, 17 Sep 2009 06:55:00 +0000

PERDRE DU POIDS AVEC LE RÉGIME HYPERPROTÉINÉ

Étant d'une simplicité, rapidité et efficacité probante, le régime hyperprotéiné est adopté et préconisé par une grande majorité de médecins.

Les femmes semblent être fascinées par cette nouvelle méthode qui garantit une perte rapide du poids tout en préservant aussi bien le tonus que la masse musculaire.

Comme son nom l'indique, ce régime est particulièrement basé sur la consommation de grandes quantités de protéines, qui - étant inutiles à l'organisme - seront tout simplement rejetées au lieu de s'entasser dans le corps.

Ce régime est en vogue dans le monde entier grâce à ses nombreux avantages nombreux.

En effet, l'assimilation des protéines engendre des dépenses énergétiques énormes.

De plus, le nombre de calories consommées lors d'un repas très riche en protéines est deux fois plus important que lors d'un repas normal.

En outre et grâce à la production des corps cétoniques, le régime hyperprotéiné s'avère à la fois anorexigène et euphorisant.

POUR EN SAVOIR PLUS, LIRE:

PERDRE DU POIDS AVEC LE REGIME HYPERPROTEINÉ

Lire aussi: RÉGIME DUKAN

Ressources:

Maigrir Autrement

Astuces Ventre Plat

Diète Calories Négatives

Recettes Minceur

Diète Gratuite Ventre Plat

noreply@blogger.com (MarieBo) — Wed, 02 Sep 2009 19:33:00 +0000

JOUR 1

Petit Déjeuner

1 bol de gruau
125 ml de lait écrémé

Collation

1 ou 2 fruits de même variété (sauf banane)

Lunch

omelette aux légumes et asperges

Collation

1 yaourt aux fruits 0% matières grasses

Diner

viande maigre
champignons cuits
tomates cuites

Boire pendant la journée

1 boisson chaude
1 jus sans sucre
6 à 8 verres d’eau

________________

JOUR 2

Petit Déjeuner

1 rôtie
1 tranche de fromage allégé

Collation

1 ou 2 fruits de même variété (sauf banane)

Lunch

laitue Boston
3 onces de thon

Collation

1 yaourt aux fruits 0% matières grasses

Diner

pâtes à la sauce tomate

Boire pendant la journée

1 boisson chaude
1 jus sans sucre
6 à 8 verres d’eau

________________

JOUR 3

Petit Déjeuner

fruits à volonté
125 ml de fromage cottage

Collation

1 ou 2 fruits de même variété (sauf banane)

Lunch

Soupe au poulet et aux nouilles

Collation

1 muffin au son

Diner

1 tasse de riz cuit
légumes cuits

Boire pendant la journée

1 boisson chaude
1 jus sans sucre
6 à 8 verres d’eau

________________

JOUR 4

Petit Déjeuner

2 rôties
compote de pommes sans sucre

Collation

1 ou 2 fruits de même variété (sauf banane)

Lunch

2 oeufs durs
2 biscottes
1 jus de légumes

Collation

1 yaourt aux fruits 0% matières grasses

Diner

filet de poisson
légumes cuits

Boire pendant la journée

1 boisson chaude
1 jus sans sucre
6 à 8 verres d’eau

________________

JOUR 5

Petit Déjeuner

1 bol de gruau
125 ml lait écrémé

Collation

3 tranches d’ananas

Lunch

250 ml de salade de fruits sans sucre
125 ml fromage léger

Collation

1 muffin au son

Diner

viande maigre
légumes cuits

Boire pendant la journée

1 boisson chaude
1 jus sans sucre
6 à 8 verres d’eau

________________

JOUR 6

Petit Déjeuner

2 rôties
compote de pommes sans sucre

Collation

1 ou 2 fruits de même variété (sauf banane)

Lunch

1 bol de soupe au poulet et aux nouilles

Collation

1 yaourt aux fruits 0% matières grasses

Diner

filet de saumon
légumes cuits

Boire pendant la journée

1 boisson chaude
1 jus sans sucre
6 à 8 verres d’eau

________________

JOUR 7

Petit Déjeuner

1 omelette (2 oeufs)
champignons cuits
oignons cuits

Collation

1 ou 2 fruits de même variété (sauf banane)

Lunch

2 rôties
tomate
laitue

Collation

1 yaourt aux fruits 0% matières grasses

Diner

brochette au choix
légumes cuits

Boire pendant la journée

1 boisson chaude
1 jus sans sucre
6 à 8 verres d’eau

________________

Recommandations pour réussir la Diète Ventre Plat

éviter de boire en mangeant
manger à des heures régulières
boire à petites gorgées
privilégier les fruits et les légumes de saison
éviter brocoli, chou, chou-fleur, haricots verts ou jaunes, lentilles, maïs, navet, pour empêcher les ballonnements
éviter bananes, pommes, prunes et raisins pour prévenir les ballonnements
mastiquer soigneusement
éviter les boissons gazéifiées
manger 1 seule portion de pain par jour
marcher 30 minutes par jour

Source:

Astuces Ventre Plat

Ma séance de ventre plat : Six exercices pour tous

noreply@blogger.com (MarieBo) — Tue, 01 Sep 2009 15:35:00 +0000

Détails sur le livre:

Ma séance de ventre plat : Six exercices pour tous

Reliure inconnue: 1 pages
Editeur : Jouvence (19 janvier 2009)
Collection : Clin d'oeil
Langue : Français
ISBN-10: 294042022X
ISBN-13: 978-2940420223

Une approche corporelle et psychologique du ventre qui propose des exercices pour faire travailler les abdominaux et des conseils pour retrouver un ventre plat.

Chacun d'entre nous a un rapport particulier avec son ventre.

Plus qu'une simple gymnastique, nous vous proposons ici une véritable éducation du ventre.

Les trois fondamentaux - la sensation, le travail spécifique, l'intégration globale - vous aideront à élaborer cette éducation.

Il s'agira, au final, d'avoir des muscles qui travaillent bien, afin d'être bien dans son corps et, partant, bien dans sa tête.

Proposé par:

Astuces Ventre Plat

Un ventre plat, moi aussi ! : 8 Minutes pour être au top !

noreply@blogger.com (MarieBo) — Tue, 01 Sep 2009 15:23:00 +0000

Détails sur le livre:

Un ventre plat, moi aussi ! : 8 Minutes pour être au top !

Poche: 123 pages
Editeur : Jouvence (1 avril 2008)
Collection : Les maxi pratiques
Langue : Français
ISBN-10: 2883536813
ISBN-13: 978-2883536814

Descriptions du livre:

Un ventre plat, moi aussi ! : 8 Minutes pour être au top !

L'auteur nous livre ici les secrets de quelques brefs exercices ciblés et efficaces pour garder - hommes ou femmes - une silhouette ferme et harmonieuse, un ventre " dessiné " dont chacun peut rêver !

Il ne s'agit pas de répondre à la tyrannie des canons de la mode, mais simplement de se sentir bien dans son corps en prenant conscience des liens essentiels et harmonieux qui unissent Psyché et Soma !

Messieurs, vous connaissez sans doute cet adage malheureux mais réaliste : " La bedaine de la trentaine "

Et vous, Mesdames, vous savez combien il est difficile de " regagner " sa ligne de jeune fille après une grossesse ou quelque excès gastronomique !

Mais attention, la sédentarité et des gestes mal faits entraînent de nombreux problèmes dès le plus jeune âge : distensions, douleurs dorsales, constipation...

Des exercices simples, ajustés, praticables en 8 minutes, moyennant un régime alimentaire équilibré et sain, voilà ce que ce livre succinct vous propose pour être bien tout simplement, photos couleur à l'appui !

Et, en plus, une petite touche philosophique rappelant la nécessité - pour vivre heureux - d'avoir une bonne intégration psycho-corporelle !

Biographie de l'auteur

Jean-Paul Pes travaille auprès de sportifs de haut niveau qu'il a suivis lors de grandes compétitions internationales : championnat d'Europe, du monde, Jeux Olympiques.

Il travaille également dans le domaine de l'apprentissage scolaire. Il a enfin une activité de chercheur en Sciences de l'éducation et en psychomotricité sur la conscience corporelle chez l'enfant.

Il est l'auteur de Gérer ses performances, Etre tonique, 8 minutes pour être en forme, Le bonheur de courir et Gaucher ? ou droitier ? (avec David Feldman) (Editions Jouvence).

Proposé par:

Astuces Ventre Plat

La Vérité sur le Ventre Plat

noreply@blogger.com (MarieBo) — Tue, 01 Sep 2009 15:05:00 +0000

Détails sur le produit

Broché: 68 pages
Editeur : Editeur Guy Tredaniel (16 janvier 2004)
Langue : Français
ISBN-10: 2844454941
ISBN-13: 978-2844454942

Description du livre: La Vérité sur le Ventre Plat

Tout le monde ne peut avoir le ventre musclé que l'on voit dans les magazines, mais chacun d'entre nous a la possibilité d'avoir un ventre tonique et dynamique, un ventre qui participera à notre équilibre énergétique, induira la forme physique et supprimera à jamais le mal de dos.

L'auteur part en guerre contre la pratique intempestive de la musculation abdominale qui gène l'expression corporelle et bloque la respiration.

" Les plus beaux ventres sont ceux des danseurs " qui ne font que des étirements musculaires et fortifient leurs abdominaux grâce à une expression corporelle gracieuse et dynamique.

C'est cette dynamique que ce médecin ostéopathe explique clairement pour vous aider à découvrir la tonicité de vos "muscles de maintien".

Grâce à cette découverte, votre ventre ne sera jamais relâché dans votre activité physique quotidienne et participera à la beauté et à la santé de votre corps.

Une touche de diététique mettant en évidence le rôle prépondérant du cerveau dans la perte des kilos superflus complètera agréablement le programme.

Proposé par:

Astuces Ventre Plat

Ventre Plat avec le Yoga Minceur

noreply@blogger.com (MarieBo) — Tue, 01 Sep 2009 13:35:00 +0000

Détails sur le livre: Yoga Minceur

Broché: 144 pages
Editeur : Guy Saint-Jean (19 janvier 2006)
Collection : SAN BIE GSJ
Langue : Français
ISBN-10: 2894551975
ISBN-13: 978-2894551974

Description du livre: Yoga Minceur

Présentation de l'éditeur

Yoga Minceur est le seul programme d'amaigrissement qui vous permet de briser le cycle perpétuel de la prise et de la perte de poids.

Grâce à cet ouvrage novateur, vous pourrez enfin reprendre la maîtrise de votre corps, de vos habitudes alimentaires et de votre attitude envers votre poids.

Ce programme infaillible s'inspire du hatha yoga, un ensemble d'exercices apaisants qui vise à équilibrer le corps pour parvenir à un état de santé optimal, une meilleure forme physique et une plus grande confiance en soi et peut être pratiqué par tous, jeunes et moins jeunes, débutants ou connaisseurs.

En plus des étirements et enchaînements d'exercices de yoga éprouvés - des postures relaxantes, motivantes et énergisantes pour le corps et l'esprit - vous trouverez dans ce guide une multitude de trucs pour vous motiver et fixer des objectifs réalistes et adaptés à vos besoins, ainsi qu'un programme de détoxication alimentaire de 28 jours efficace et stimulant.

D'une part, le régime aide à perdre du poids; de l'autre, les exercices affinent la silhouette puisqu'ils stimulent le métabolisme à l'aide de postures et de techniques de respiration.

Et en plus, les recettes proposées sont délicieuses ! Mais le plus extraordinaire est que ce programme Yoga Minceur vous aidera à retrouver la volonté et la ténacité nécessaires pour ne plus jamais reprendre de poids, à acquérir une image positive de vous-même et à améliorer de nombreux autres aspects de votre vie. Offrez-vous enfin les résultats durables que vous méritez!

Biographie de l'auteur

Celia Hawe enseigne le yoga depuis 20 ans, dans le monde entier. Elle forme des instructeurs de conditionnement physique, présente et anime des ateliers de développement personnel et des stages destinés aux entreprises.

Elle est diplômée du British Wheel of Yoga ainsi que de la Coach University où elle a suivi une formation d'entraîneuse personnelle. Membre de plusieurs associations internationales de santé et de forme physique, Celia a été invitée, au cours de sa carrière, à enseigner à Hawaï, en Égypte, en Californie, en Extrême-Orient et au Royaume-Uni en plus de participer à de nombreuses émissions radiophoniques et télévisées.

Elle vit en Écosse avec son mari, Peter, et tous deux se rendent régulièrement en Extrême-Orient où ils animent des retraites, organisent des stages
et présentent des conférences.

Proposé par:

Astuces Ventre Plat

Un ventre plat pour la vie

noreply@blogger.com (MarieBo) — Tue, 01 Sep 2009 04:32:00 +0000

Descriptions du livre: Un Ventre Plat pour la Vie

Présentation de l'éditeur

Toutes les astuces pour retrouver vite et facilement un ventre tonique !

Point central de notre organisme, baromètre de nos émotions et siège de nos organes vitaux, un ventre plat est signe d'équilibre et de bonne santé.

Pourtant, de l'adolescence à la grossesse, des modes de vie sédentaires aux mutations de la ménopause, le corps d'une femme connaît de multiples transformations qui modifient son corps.

Chantal Clergeaud nous livre toutes ses astuces pour retrouver la ligne : exercices physiques, techniques d'amincissement, conseils diététiques...

Un guide indispensable pour retrouver très vite une silhouette irréprochable !

Quatrième de couverture

Garder un ventre plat pour la vie, c'est possible !

Point central de notre organisme, baromètre de nos émotions et siège de nombre de nos organes vitaux, un ventre plat est signe d'équilibre et de bonne santé.

Pourtant, de l'adolescence à la grossesse, des modes de vie sédentaire aux mutations de la ménopause, le corps d'une femme peut connaître de multiples transformations qui modifient sa silhouette.

Chantal Clergeaud, diététicienne, nous livre toutes ses astuces pour retrouver ou maintenir notre esthétique abdominale : exercice physique, techniques d'amincissement, menus détaillés...

Un guide indispensable pour retrouver, très vite et facilement, un ventre plat et tonique ! --Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.

Poche: 184 pages
Editeur : J'ai lu (1 février 2003)
Collection : J'ai lu. Bien-être. Diététique
Langue : Français
ISBN-10: 2290332925
ISBN-13: 978-2290332924

Ressources:

Maigrir Autrement

Astuces Ventre Plat

Diète Calories Négatives

Recettes Minceur

Secrets Ventre Plat

noreply@blogger.com (MarieBo) — Tue, 01 Sep 2009 04:15:00 +0000

Proposé par:

Astuces Ventre Plat

Programme ventre plat

noreply@blogger.com (MarieBo) — Tue, 01 Sep 2009 03:46:00 +0000

Détails sur le livre: Programme ventre Plat

Broché: 127 pages
Editeur : Marabout (31 août 2006)
Collection : Marabout pratique
Langue : Français
ISBN-10: 250104620X
ISBN-13: 978-2501046206

Présentation de l'éditeur

Pas de belle silhouette sans un ventre plat !

Cela mérite un petit effort, ou mieux, un programme facile à suivre en trois mois, la forme est de retour et les formes ont disparu !

Efficace et sans risque, ce programme est basé sur les principes suivants : des exercices détaillés intervenant dans un ordre précis, une constance dans l'effort, une bonne hygiène alimentaire, des auto-massages, un peu de jogging ou de vélo... 5 exercices d'abdominaux par jour, en 15 minutes maximum, pour avoir une silhouette agréable à regarder.

Aussi pour les hommes !

Biographie de l'auteur

Lydie Raisin est diplômée d'État en culture physique.

Elle a une longue expérience de l'enseignement sportif et a travaillé durant plusieurs années dans le domaine de l'esthétique corporelle.

Elle est l'auteur de plusieurs best-sellers sur la forme chez Marabout.

PROGRAMME VENTRE PLAT, LYDIE RAISIN, ASTUCES VENTRE PLAT

Ressources:

Maigrir Autrement

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Diète Calories Négatives

Recettes Minceur

Avoir un Ventre Plat | DVD Frédéric Zénouda

noreply@blogger.com (MarieBo) — Thu, 06 Aug 2009 00:50:00 +0000

Détails sur le produit

Acteurs : Frédéric Zénouda
Format : PAL
Langue : Français
Région : Région 2 (Ce DVD ne pourra probablement pas être visualisé en dehors de l'Europe).
Studio : Arcades Video
Date de sortie du DVD : 10 mars 2008

Descriptions du produit

Synopsis

Faire des abdominaux, mais à quel rythme et lesquels ?

Existe-t-il des aliments "ventre plat" ?

Quel est le bon régime ?

Ce programme conçu par un kinésithérapeute et une diététicienne répondront à vos questions et vous rendront le ventre plat.

Durée : 66 minutes

Proposé par:

Boutique Minceur Maigrir Autrement

3 chênes - comprimés 60 - Pour retrouver un joli ventre plat

noreply@blogger.com (MarieBo) — Thu, 06 Aug 2009 00:19:00 +0000

Informations importantes

Indications
Prendre 2 comprimés par jour avec un grand verre d'eau après le repas. En prise ponctuelle ou en programme selon les besoins.

Descriptions du produit

Une question d'esthétique mais surtout d'hygiène et de bien-être intestinal.
VENTRE PLAT de 3 Chênes, est destiné à toutes celles et ceux qui ne veulent plus subir le ventre rond et gonflé . Sa formule bi-active associe :
Un complexe associant le Fenouil pour favoriser la légèreté digestive et l'Argile pour lutter contre les ballonnements
Un duo Ferments lactiques* Prébiotiques pour améliorer le confort intestinal et rééquilibrer la flore.
*Ferments lactiques (probiotiques) : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus lactis
Ventre Plat est un formidable allié grâce à sa composition très élaborée :
L'argile est une roche tendre très riche en silice, minéraux et oligo-éléments. Sa couleur varie en fonction des oxydes de fer qu'elle contient. L'argile est traditionnellement utilisée contre les troubles digestifs : elle tapisse la muqueuse gastro-intestinale, la protège, aide à sa cicatrisation, et absorbe les toxines présentes dans le tube digestif ainsi que les gaz intestinaux grâce à son fort pouvoir de rétention.
Le Complexe de 4 ferments lactiques sont des micro-organismes appartenant au groupe des probiotiques.
Les probiotiques sont définis comme des micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont consommés, produisent un bénéfice pour la santé de l'hôte. En effet, les probiotiques sont traditionnellement reconnus pour améliorer l'équilibre de la flore intestinale.
Le fenouil grâce à ses propriétés traditionnellement reconnues comme carminative, digestive, antispasmodique et diurétique. Il est utilisé en particulier pour aider à soulager les maux d'estomac, faciliter la digestion et calmer les douleurs abdominales.

Détails sur le produit

Référence constructeur: 04810338
ASIN: B002BZI76Q
Date de mise en ligne sur Amazon.fr : 3 juin 2009

Proposé par:

Boutique Minceur Maigrir Autrement

Bermudas de Sudation Ventre Plat

noreply@blogger.com (MarieBo) — Thu, 06 Aug 2009 00:05:00 +0000

Descriptif du produit

Effet amincissant et drainant
Permet d'affiner votre silhouette
Action de la taille jusqu'aux cuisses

Descriptions du produit

Ce Bermuda de sudation, taille haute vous permet d'affiner votre silhouette de la taille jusqu'aux cuisses (idéal pour poignées d'amour et culotte de cheval ...)
Spécialement étudié pour le besoin des femmes modernes, ce bermuda de haute qualité technologique peut être porté durant vos activités physiques, ou tout en faisant le ménage ! -
Comment et quand utiliser le Bermuda de sudation ? : Vous pouvez porter le Bermuda de sudation à tous moments de la journée, tel un vêtement (ou sous vos vêtements) : lors de vos activités sportives, ou tout simplement à la maison.
Sa conception unique en font un allié précieux des femmes modernes, désireuses d'avoir et garder un corps de rêve à tout âge.
Simple à utiliser, vous pouvez le porter sous tous vos vêtements.
Composé d'une fibre ultra-moderne, qui épouse les contours de votre corps en toute discrétion et légèreté, le Bermuda de sudation, remodèle votre corps sans vous imposer aucune contrainte.
Il est déconseillé de le porter durant la nuit -
Veillez à le laver après chaque utilisation-

Proposé par:

Boutique Minceur Maigrir Autrement

Ceinture vibrante amincissante VIBROBELT

noreply@blogger.com (MarieBo) — Wed, 05 Aug 2009 23:40:00 +0000

Descriptif du produit

Contenu du colis : 1 ceinture avec télécommande 1 adaptateur Offert : 1 sac de transport 36 x 16 x 7 cm 1 manuel d'instructions en français 1 livre de menus diététiques 1 mètre à mesurer
Descriptif produit . Dimensions ceinture dépliée : 1, 30 m . Réglable par système de bandes velcro . Fonctionne sur secteur (sans piles) . Transformateur fourni 12V/1000mA . Cordon adaptateur : 1,95m . Télécommande avec fil de 80cm environ . Entrée : CA 220-240V . Sortie : 12 V (adaptateur fourni) . Fréquence : 50-60 Hz . Puissance : 12 W

Descriptions du produit

La ceinture VIBROBELT vous permet d'éliminer les graisses disgracieuses aux endroits stratégiques : abdomen, bras, taille, hanches et fessiers.
Vous pouvez utiliser votre ceinture VIBROBELT pour des massages en profondeur, afin d’évacuer votre stress et de soulager les muscles fatigués et endoloris.
Principe de fonctionnement : Des études menées auprès de sportifs de haut niveau, ont démontrées que les contractions musculaires brûlent les graisses stagnantes .
La ceinture VIBROBELT a été élaborée sur ce même principe de vibration musculaire, contrôlée par télécommande.
Grâce à une seule séance de 30 minutes par jour, vous allez bénéficier des bienfaits d'une pratique sportive - chez vous - tranquillement, à la maison, quand bon vous semble !
Sa télécommande à double réglage (manuel ou automatique) vous permet d'adapter votre séance vibratoire à vos besoins du moment (réglage de l'intensité et des modes vibratoires) .
Dotée d'un système d'arrêt automatique, votre ceinture s'arrêtera au bout de 30 minutes (durée maximale conseillée d'une séance) A la fois moment de détente et de bien-être, vous serez stupéfait des résultats !

Proposé par:

Boutique Minceur Maigrir Autrement

Le Régime Abdos

noreply@blogger.com (MarieBo) — Thu, 02 Jul 2009 07:07:00 +0000

Le régime ABDOS :

Un programme de six semaines

pour retrouver un ventre plat et le garder durablement

Détails sur le livre

Broché: 158 pages
Editeur : Marabout (30 avril 2007)
Collection : Marabout pratique
Langue : Français
ISBN-10: 250105136X
ISBN-13: 978-2501051361

Présentation de l'éditeur

Vous en avez assez des régimes yo-yo ?
Des promesses non tenues ?
Vous souhaitez améliorer votre apparence, préserver votre capital santé et
devenir plus sexy ?

Le Régime ABDOS

Le régime comprend 3 repas et 3 collations par jour.
L'exercice en est une composante essentielle dès la 3e semaine du régime.
Toutes les prises alimentaires doivent inclure au moins 2 aliments qui aident à mieux brûler les calories.

ALIMENTS RECOMMANDÉS

amandes et noix
beurre d'arachides ou beurre de noix
céréales de grains entiers
gruau nature sans sucre
huile d'olive
légumes verts
légumineuses
oeufs
petits fruits: fraises, framboises, bleuets, mûres
poudre de protéine
produits laitiers à faible teneur en gras
protéines maigres

Les aliments sont faciles à trouver et ce régime est bien équilibré.

Une journée type du Régime ABDOS

petit déjeuner: 125 ml de jus d'orange, sandwich aux oeufs brouillés, 1
tomate
collation: 30 gr d'amandes, 375 ml de petits fruits mélangés
déjeuner: salade composée de laitue, tomates, fromage parmesan, graines de lin moulues, poulet grillé, vinaigrette sans gras
collation: 3 tranches de boeuf fumé, 1 orange
dîner: chili à la dinde
collation: 1 smoothie composé de 125 ml de fraises et d'une portion de poudre de protéines

Ressources:
Maigrir Autrement
Astuces Ventre Plat
Diète Calories Négatives
Recettes Minceur

Comment avoir un Ventre Plat en Mangeant de Bons Gras

noreply@blogger.com (MarieBo) — Wed, 01 Jul 2009 06:39:00 +0000

MINCIR AVEC LES BONS GRAS

Vous avez sûrement entendu dire sur les sites Minceur à quel point les gras trans sont mauvais pour votre santé et dans quelle mesure ils nuisent à la régulation du poids santé.

Pourtant, le gras est une importante source d’énergie. Il est essentiel à la production de certaines hormones, à la régulation de la tension artérielle, à l’absorption de certaines vitamines, au bon fonctionnement de votre système nerveux et de votre cerveau.

Mais plutôt que de consommer des gras trans, ceux qui se solidifient tout autant à l’air libre qu’à l’intérieur de vos artères, il faut savoir miser sur les acides gras monoinsaturés baptisés, pour faire court, AGMI.

Quels aliments devrez-vous donc inclure à votre alimentation pour profiter de ces fameux AGMI (acides gras monoinsaturés) ?

Pour en savoir plus, voyez ici:

LA LISTE DES PRINCIPAUX ALIMENTS AGMI

L’idéal pour mincir progressivement et de façon durable, c’est d’inclure un de ces aliments riches en AGMI à chacune de vos prises alimentaires: repas et collation.

Ces recommandations sont tirées du livre "FLAT BELLY DIET" publié par les éditeurs de la revue "PREVENTION".

Cliquez ici: LA LISTE DES PRINCIPAUX ALIMENTS AGMI

Ressources: